Como perder peso, Ana y Mia. Trucos para ser una princesita de porcelana.

Harta de verte así? Quieres perder peso en una semana?

Los resultados  conseguidos con estos tips serán espectaculares! No hay truco!

Pro Ana y Mia (Tips muy buenos)

Fotos de princesitas

Y ahora en serio, tal como dice una amiga mia: Seamos realistas, exijamos lo imposible.

Tanto la Ana (ANorexiA) como la MIA (buliMIA) no son caminos válidos para tener mejor cuerpo.

Te estás suicidando, solo que muy lentamente y muy dolorosamente. (Y con ello estás causando un gran dolor a tus familiares y amigos)

Si quieres perder peso consulta con tu medico o dietista, además de para adelgazar, te dará una dieta muy equilibrada en vitaminas y otras sustancias que hará que tu cuerpo y tu mente funcionen mejor.

Ánimo, no eres solo una imagen. Vales más de lo que crees. Da el paso!

Auto-educate, y educa a los que te rodean para que puedan ayudarte.

Y tu webmaster. Pasate por ‘Posiciona contra la anorexia‘ y colabora.

292 pensamientos sobre “Como perder peso, Ana y Mia. Trucos para ser una princesita de porcelana.

  1. ruben

    ola soy un chavo con mucha ilusion para vajar de peso creo q es mi mayor meta pero no logro aserlo ocupo una dieta o medicamento q me allude a bajar rapidamente ocupo aser porfavor algien alludeme mi msn es [NO MAIL PLEASE] porfavor alludenmeee!!

    1. admin Autor del artículo

      Te insisto en lo que les insisto a todo el mundo.

      Es primordial comer para no quedarse con hambre, porque si te quedas con hambre el cuerpo aprovecha el 100% de los nutrientes.

      Si por otra parte comes demasiado aunque el cuerpo solo absorba el 40-45% de los nutrientes (tipico) pues será demasiada ‘energia’ que se convertirá en grasa (reservas = peso)

      Luego, muy importante: Al hacer deporte el cuerpo tarda 1h en ‘quemar’ la energia que tiene en la sangre y 15-30 min en empezar a ‘tirar de reservas’ (en empezar a quemar grasa y por tanto a perder peso) por tanto para bajar peso es muy importante ejercitarse al menos 2 horas.

      Por otra parte el cuerpo quema grasas más rápido cuando trabaja entorno al 60% de la frecuencia cardiaca máxima teorica.

      Recordemos que la FCM = 220-Edad

      Por tanto para alguien con 25 años su FCM sería 195, y su régimen de quema de grasas máximo sería 195*0.6 = 117 ppm (pulsaciones por min)

      De todas formas tampoco es bueno trabajar todo el tiempo a ese ‘máximo teórico’, he leido por ahi que es ideal trabajar entre el 40 y el 60% de FCM el 70% del tiempo (para perder peso) y el otro 30% trabajar entre el 60 y el 80% (para mejorar el rendimiento del corazón y luego encontrarse menos cansado en situaciones cotidianas)

      Resumiendo, para perder peso, calma y constancia ;)

    2. ana

      mira ruben es mejor q agas ejersisio y sigas una dieta y aparte no comas chatarra eso t ba ayudar a bajar de peso

    3. yaqui

      valora mas tu misma no necitas abajar de peso para guestarles muchachos ay hombres que fijas tu forma de ser tu cuerpo valorate mas a ti misma y ay mucha malda en personas que dices ser tu amigo y altumo son pueras ipocrecias

  2. juliana

    no quiero llegar a morirme pero es horrible vivir asi,,,,es terrible ya nose que hacer sea o no sea ya estoy enferma

    1. admin Autor del artículo

      No es necesario estar justo en tu peso ideal… con estar ‘lo más cerca posible’ siguiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio debería ser suficiente.

      Yo personalmente opino que (por poner un ejemplo) si mides 1’8 m y pesas 95kg (se supoone que el ideal está en torno a 80kg) pues no hace falta ‘obsesionarse’ en bajar esos 15kg… con no abusar de dulces y bollería, comer normal (sin quedarse con hambre pero sin estar ‘a rebentar’) y hacer un minimo de ejercicio un par de veces por semana.

      Quizás con salir de compras entre semana (a quien no le gusta estar 2-3 horas en su centro comercial favorito) y salir los sabados por la mañana a pasear con la bici o a correr sería suficiente

  3. juliana

    yo no quiero perfeccion…quiero normalidad salir a la calle y estar bien correr y no sentir mis pieernas que chocan no te imaginas lo que es….

    1. Noelia

      te entiendo.. pero lo mejor es consultes con una nutricionista que te dira perfectamente que hacer… y lo mejor es que tu familia te puede apoyar ya que no tienes que esconderle nada..

    2. ciara

      ¿quieres verte normal? has una dieta de 1500 calorias, pero nunca vayas a caer en ana o mia, por que: mientras en el mejor momento de tu vida te vas a sentir mareada, desmayor, anemia, gastritis, amenorrea, propensa a infecciones urinarias, disminucion del gasto cardiaco disminucion del filtrado de la orina, tu piel se resecará, tu cabello ya no lucira tan lindo cual gente normal. etc… muchas cosas que las personas no se kieren dar cuenta que estan en esto de ana y mia. yo se lo que se siente ke tus piernas choken lo sé, pero ejercicio y una dieta balanceada, o disminuir las harinas. es muy dificil? piensa en lo ke kieres. alguien ke te estima y te comprende.

      1. DISA

        Una dieta de 1500 calorias. eso depende de su peso y estatura debe de consutarlo en alguna otra pagina de internet para hacer el calculo de calorias

    3. johanna galicia

      bueno hola amiguitalo unico que puedo decirte es que no te frustes si estas gordita o delgadita hay muchas personas que quieren ser como otras y otras como eres no se si eres delgada o gordita pero hay muchas personas que quieren ser como tu y tu anelando ser como otras lo unico q puedo decirte es que hay personas muy lindas que no le importa como eres fisicamente sino tu corazon espero te alivies y no te detengas en tus sueños cuidate mucho

  4. juliana

    q puedo decir?aun no me enferme del todo..se las consecuencias pero…nada me detiene jamas tuve mi peso ideal y la sociedad se encargo de recordarmelo bien …creo necesitar a ana y mia para poder estar bien mas alla de lo estetico sino ….yo !!!!!!!!!!!no me vas a poder entender…

  5. andrea

    hola muchachas escribanme , la verdad ser ana es muy bueno te ayuda bastante es lo mejor conectense

    1. alison

      hola yo era una princesa de porcelana, pero desde que tuve a mi bebe, quede hecha un cerdo, y no he podido bajar de peso, los concejos de ana y mia ya no me funcionan que puedo hacer necesito ayuda urge.

      1. Kuan_Ji Autor del artículo

        lo que tienes que hacer es cuidarte, y cuidar de tu hijo/a, ya que ahora esa personita debería ser para ti mucho más importante que tu propia figura…

        con dedicación a tu niño/niña y una dieta sana, bajarás de peso de forma sana… seguro

      2. naty

        Ola vi tu cmentario y yo tambien di a luz este ano en marzo y subi 30kils, e bajado 15 y ya no consigo bajar mas!! Me podrias decir los consejos q te han dicho! Yo ya te deje m e-mails! Espero tu contestacion, besos!

    2. DISA

      Claro si es bueno, igual y llegas a la meta. Pero aqui lo importante es ser TU dueña de tu propio cuerpo no perder el control. Y saber hasta que punto llegar. no exagerar Por cierto Andrea necesito bajar 8 kilos pero ya me arte llevo desde los 14 años anelando pesar 50 kilos mido 1.60 y tengo 25 años a la fecha sigo pesando 63 ya me arte de esta situacion. No quiero llegar a los 40 años pensando en querer bajar de peso. adoro la comida y no se que hacer. DAME UN CONSEJO POR FAVOR.

      1. Kuan_Ji Autor del artículo

        Con 25 años y pesando 63 estás casi seguro hecha una figura… no te obsesiones con llegar a los 50 kilos… es solo un numero…

  6. Romina

    Dios mio porqe no dejan a las chicas qe hagan lo qe quieran con su cuerpo y su vida. Si existe una persona en el mundo que este tan al pedo como para hacer estas cosas me parece qe esta perdiendo el tiempo y si llego a ser algun dia como la chica de el video haria lo qe fuera por bajar de peso. No van a cambiar la mente de nadie!

    1. admin Autor del artículo

      Si solamente conseguimos hacerles darse cuenta de que tienen un problema ya habremos conseguido algo importante.
      Si además conseguimos que consiguan salir de esa enfermedad les estaremos ahorrando muchisimo dolor, y no solo a ellas, sino también a sus familias.
      Piensalo, intentar mejorar el mundo es gratis, y si no lo intentamos, nunca mejorará.

  7. josegabriel

    HOOoola!!! =D!… Chicas cuando entenderan q la perfeccion no existe, cuando??? o almenos esa estupida perfeccion q ustedees piensan que es adelgazar (hasta los huesos)!!!… hay chicas!!!… ustedes llaman perfeccion a ser un costal de huesos que camina y habla,….. en el cual un chico en vez de ver lo hermosas q son y poder abrazarlas, los chicos van a sentir miedo de romperles un hueso!!! o lo peor se van a burlar de lo delgadas q son xq aunq no lo crean eso hacen o hacemos!!!… no quiero ser malo se q en este estupido mundo en el cual se vive del estupido aspecto fisico ustedes son las mas debiles y desprotejidas xq si no lo fueran no cometerian este suicidio xq es eso suicidio!!!…por q ustedes al hacer eso quiere decir q no se amam ni valoran, ni sienten respeto por ustedes mismas, entonces, como pretenden que las quieran el resto de la gente si ustedes mismas no se quieren ni se aceptan tal como son =S!!! si cuando pasen los años lo q eran ya no lo seran y esa tonta frase: “NADIE DIJO Q SER PRINCESA FUERA FACIL….!!! q estupides xfavor las que caen en esto demuestran la baja o nula autoestima q tienen… mi nombre es Jose y si yo tuviera q elegir entre una chica normal q pesa digamos 50, 60, ,70,etc lo haria si pensar dos veces xq entiendo q lo fisico se va con el tiempo, en cambio lo q una es por dentro eso creanme, vale mucho mas q verse delgada 8hasta q se les note los huesos), lo peor esq ustedes piensan q mientras mas delgada son mas la quieren y eso NO ES ASI!!!!… ustedes se estan engañando..!! con eso…. si quieren hablar mi correo es: /no mail please/
    chicas cuidence hay metodos para verse saludables no elijas este camino bye cuidence y piensenlo bien

    1. admin Autor del artículo

      Esa no es la solución.

      Come normal, pero haz algo de deporte. Te sugiero que salgas con la bici una vez por semana (por terreno llano). Empieza haciendo pocos km y ve aumentando a medida que puedas. A un par de amigas que querian perder peso y estilizar piernas les ha funcionado (cuidado con las cuestas, haz las menos posibles y a poca velocidad, ya que aumentan la masa muscular ‘rápidamente’ (convierten grasa en musculo) sin bajar apenas peso)

  8. lucero

    hola como estan nose si me puenden ayudar me siento mal porq estoy gorda me engorde por problemasq tu be tengo muxa ansiedad no puedo dejar los dulces mido 150 peso 57 estoy masde mi pero me siento gorda yani salgo con mias amigos porq meda verguenzaq seban aburlardemi ayudanme como puedo bajar de peso pliss oka graciasssssssssssssss

  9. Hanny

    Hola, necesito ayuda… resulta que a finales de noviembre es mi graduación y como tal necesito un vestido de gala. Soy una verdadera morsa, ya no se que hacer con mi cuerpo, pero 70 kilos y mido 1.70 imagínense lo gorda que estoy. Pienso todos los días en lo fea que me veo y en que soy la más ”rellenita” de mi curso, y este es el motivo por el cual me siento inferior a muchas de mis compañeras. Gracias a mi aspecto físico soy una persona tímida e insegura. Solo un par de veces e logrado no comer durante un par de días y en ese tiempo baje un kilo, sin embargo, me da miedo caer en la anorexia aunque se que estoy muy lejos de eso, e pensado en tomar pastillas pero temo que sean adictivas…, me e producido yo misma el vomitó, pero todo no me resulta ya que no quiero caer en ninguna enfermedad. Fui al gimnasio por un mes y no vi cambios…, lo sé por que me pesaba todos los días. Cada vez que pienso en lo que era cuando era niña (era muy delgada, hasta los 14 años) me da tristeza saber en lo que me e convertido, en lo que e convertido ese lindo cuerpo que solía tener y que desapareció con el tiempo. Le e pedido ayuda a mi mamá varias veces para que me lleve a un nutricionista pero ella se niega por que dice que solo perderá tiempo ya que no tengo fuerza de voluntad, algo muy cierto.

    Realmente ya no se que hacer, necesito ayuda, por favor u.u

    1. admin Autor del artículo

      Hola.

      Sinceramente 70 kilos y 1’70 entra dentro de un peso saludable… no creo que estes ni siquiera ‘rellenita’ como tu lo llamas.

      Por otra parte si quieres perder algún kilito (insisto, no creo que lo necesites) puedes intentar hacer las comidas más ligeras (nada de fritos, nada de coca-cola, fanta o similares, nada de alcohol (también engorda, y bastante), poco pan (a mi me dijeron 200g/dia en mi nutricionista), en fin, cuidar un poco lo que comes sin dejar de lado lo imprescindible (fruta, verdura, carne, lacteos)

      Ya nos contarás…

    2. GERVEISE

      hola yo subi 30 kilos con el embarazo de mi hija, cuidandome un poco y sin ejercicio (x que fue muy cansado el primer año de mi hija ) solo baje 15 kilos y asi me quede un tiempo me sentia gordis pero no me cuidaba tanto. desde hace año y medio empece a cuidarme junto con mi esposo yo cocinaba y el bajo los 26 kilos que tenia de mas y nos hemos mantenido yo peso 50 ahora antes de bajar pesaba 63 mido 1.59 estamos muy sanos y cambiamos nuestro estilo de vida nos dejamos de enfermar y yo me siento una veradera princesa. el secreto esta en empezar a hacer ejercicio empieza con cardio al principio 30 o 40 min hasta llegar a un hra y media cuando ya hayas bajado puedes empezar con pesas para tonificar tu cuerpo poco peso y muchas repeticiones para alargar tu figura. en cuanto a la comida no te brinques ninguna eso hace que tu metabilismo sea lento debes hacer cinco comidas al dia tres principales y dos colaciones ( como botanita obio olvidate de frituras y comida chatarra)come carne magra sin grasa vegetales al vapor ensaladas verdes cuenta calorias si consumes 1500 empezaras a adelgazar date 6 meses y lo lograras de forma sana y segura nuestro cuerpo quema 2000 calorias diarias si consumes 1500 tienes 500 que jalara tu consumo de energia de tus reservas, mas el ejercicio que hagas sera extra debes balancear tu comida comer una porcion de proteina del tamaño de tu mano como minimo dos porciones de vegetales ( puedes buscar tablas de calorias en internet) y una porcion de carbohidratos integrales de preferencia tus colaciones prcura que sea una fruta o un pepino p zanahoria con limos o algo ligero para que no te de mucha hambre y ansiedad despues

  10. Michelle

    A mi me importa un bledo, eso de ANA y Mia, lo de PRO-ANA y PRO-MIA es una porquería, si quieren perder peso hagan ejercisio perezosos, coman bien ¡Dios! es tan fácil perder peso!
    Ade+ ahora que odio a Ana y a Mia soporto menos a los sitios pro y eso porq’ yo era amiga de Ana y Mia y me destruyó la vida….

    1. admin Autor del artículo

      esto no es una web pro-ana ni pro-mia, más bien todo lo contrario.

      en cualquier caso se agradece el comentario… pero aqui estamos para ayudar.

  11. beluschiss

    hola por favor necesito que me alluden necesito bajar de pezo lo mas rapido posibles. mis papas me obligan a comer y cada ves me veo mas y mas gorda…..

    1. admin Autor del artículo

      Muy probablemente no estés nada gorda. De todas formas si consideras que comes demasiado quizás deberías ir a un dietista que te pueda indicar cual es la dieta ideal para tu edad.

  12. Vita

    wow…q alegria encontrar lugares que todavia den buenos consejos como tener una vida sana…
    desgraciadamente yo soy por asi decirlo, una enferma en proceso de recuperacion, ya que padeci anorexia y bulimia durante 2 años…toque fondo cuando media 1.60 y pesaba tan solo 41 kilos…era un cadaver andante…y me di cuenta que tenia que recuperar el control sobre mi vida…creo que ahora mi imagen no es mi motivo de vida…sino cosas mas hermosas q vale la pena vivir…
    chicas…amense…cuidense, respetense…si ustedes no lo hacen nadie lo hara…su imagen es efimera, los sentimientos y las acciones son inmortales…
    aay ya quiero llorar ;)…siempre que pienso como sali de ese horrible hoyo me siento fuerte para seguir….
    por cierto, ahora mido 1.62 y peso 53 kilos, soy feliz con mi familia, mi novio tan adorable y que tanto me ayudo, me ocupo de cosas agradables como pintar, leer o ejercitarme sanamente y no hay nada que disfrute tanto como la comida o cocinar con mi mamá

  13. Devora Meltrozo

    cuando veo a los niños de africa me pongo mal x q yo no puedo ser tan flaca como ellos pero no me gustaria estar rodeada de moscasy estar pudriendome en el piso

    1. admin Autor del artículo

      Y de que te serviría estar tan sumamente delgada? Como ha dicho antes princesa, meditalo bién. Si lo que quieres es adelgazar consulta con un dietista, y si es por motivos de salud, haz deporte ;)

      1. DISA

        NO ENTIENDO COMO RECOMIENDAN DIETISTAS SI COBRAN UNA BARBARIDAD??? EL MENU SANO IMPOSIBLE TANTOS INGREDIETES.. SI TRABAJO 12 HORAS DUERMO 5 TENGO HIJOS AQUE HORA.. $$$$$

        1. Kuan_Ji Autor del artículo

          Simplemente hay que ser coherente con el estilo de vida que llevas, si trabajas 12h y duermes 5 aun te quedan horas para dedicarte a ti misma, cocinate algo sabroso y sano, haz deporte, etc.

  14. princesa

    hola….antes yo queria bajar de pesos, pero no podia…. entonces deje de comer, lo unico que estaba haciendo era un gran daño a mi misma es por eso que recapaciten, piensen mucho antes de hacerlo…..
    se que la tristeza le invaden su vida, sienten que nadie las comprenden, pero hoy no tan solo quiero que mediten, aunque sea un solo momento, sino,confesarle que hay un solo camino que le puede llevar a la paz, a la confianza en si misma,por mas que halla campaña y mucha ayuda, si ustedes no estan niai con eso, para nada servira…….
    pero, como lo anunciabas hace ratos, que hay un camino, ese camino es JESUS DE NASARET el no te juzga, quere ayudarte,tan solo tienes que contarle todo a el, lo que te pasa, solo el puede nadien mas, aunque gaste mucho dinero en un sicologo, ora y te invito a ue aceptes a jesus como tu señor y salvador, a nadie se le obliga,pero meditenlo. xaooo estaran en mis oraciones.

    1. admin Autor del artículo

      Como le dije a la chinita yo lo que haría es consultar con un profesional y pedirle una dieta acorde a tu ritmo de vida. El deporte también puede ayudarte.

    2. Vita

      hola vale…que weno que esas inquietudes las compartas, pero lo mas importante es compartirlas con la familia…no caigas en cosas horribles como la anorexia y la bulimia…te lo dice alguien que opto por sufrir ambas durante dos horribles años…
      hay especialistas de la nutricion…
      yo conservo un peso sano con una alimentacion que ademas de deliciosa es adecuada para mi edad…mi mail es /no mail, lo siento/ por si te interesa platicar, siempre es bueno conocer gente para ayudarte ;) chao

      1. admin Autor del artículo

        Mil gracias Vita!

        Es muy agradable encontrar de vez en cuando gente con ganas de ayudar. Enhorabuena por ‘retomar el camino’ y gracias por ayudar a retomarlo al resto ;)

        Un besazo guapa!

  15. la chinita

    hola soy una chica q kiere bajar de peso y no lo logro q puedo hacer …… q me recomiendan ustedes estoy gorda y mecesito bajar de peso ese es mi mayor deseo q presio de lo q sea me pueden ayudar si es asi espero su respuesta bueno xau un besote !!!!!!!!!!!

    1. admin Autor del artículo

      Personalmente la que considero ‘mejor opción’ es ir a un dietista y que te haga una dieta personalizada hipocalorica dependiendo de tu estilo de vida. Con eso podrás bajar uno o dos kilos al mes. Si además haces algo de deporte también mejorarás tu salud.

  16. admin Autor del artículo

    La idea es justo la contraria, que la gente que padece dicha enfermedad y no lo admite se ‘vea reflejada’ en la gente de los videos, y así ayudarles a que lo admitan, ya que es el primer paso para una posible salida.

    De todas formas si no te sientes identificada con la chica ‘real’ (no la del espejo) obviamente no tienes un problema de anorexia. Y si te identificas a ti misma con la chica del espejo… ¡no cambies nunca ¡¡bombón!! :D

  17. ana

    que mierda es esa campaña contra la anorexia dioooos! hubieran buscado cualquier otra cosa para tratar de “controlar” la enfermedad pero lo único que dan a entender con esa videucho es incitar a las mujeres que NO padecen alguna de estas enfermedades a tenerlas ósea por dios!!!! deberían de evitar poner a personas con sobrepeso no puedo creer que el mensaje que a mi me transmitió es que estoy hecha una completa gorda porque yo tengo el tipo de cuerpo de la chica que sale reflejada en el espejo OSEA QUE ESTOY GORDISISISISISISISISIMAAAA!!!!!???? porque las mujeres que padecen de anorexia siempre ante un espejo se ven super gordas y las que tenemos cuerpo así inconscientemente me dicen que soy…GORDA! quiten esa tonteria de comercial y dejen de llamar a más mujeres hacia la anorexia o bulimia por culpa de este comercial me voy al ayuno xDDDD
    es muy enserio quiten esto!!!!
    no me censuren! :)

    1. KIARA

      MMMM SI TE ENKUNTRO MUCHA RAZON EL PROBLEMA ES QUE SI NO HUBIERAN ESTADO ESTOS INCENTIVOS EN LA WEB NUNKA HUBIERA SALIDO A LA LUZ EL GRAVE PROBLEMA QUE ESTA SUFRIENDO LA SOCIEDAD EN SI YA QUE TODA ESTO ES CULTA DE LA MENTE ENFERMA DE LAS PERSONAS BULIMICAS O ANOREXICAS QUE PRACTICAN ESTO……….SOLO ESCRIBO ESTO XK HE SEGUIDO SU KASO Y ME HA PARECIDO ALGO IMPACTANTE, K GENTE TAN BELLA ESTE ASI EN UNA DEPRESION Y TAN BAJA AUTOESTIMA…………OJALA ME PUDIERAN KONOCER SE MUEREN XK SOY LO OPUESTO A USTEDES Y SABES SOY MAS FELIZ QUE UNA MINA FLACA QUE NO TIENE USO DE LA RAZON, Y TODO ESTO ES GRACIAS A MI ALTA AUTOESTIMA ALGO K A LO LEJOS USTEDES NO KONOCEN

      1. jose daniel

        oolas como puedo saber si en realidad stoy enfermo o podria star enfermo… la vdd yo practike eso y m edio resultado, pero aora ya recobre peso y tngo miedo nose q acer todos me dicen ya subist otr bes y la neta no se q onda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! q ago?????

    2. key

      hola yo respeto la posicion de todas pero concidero que s mejor ser gordita sana que ponerte requete flaca y causarte daños graves en tu cuero q luego podran ser irremedibles…s bueno mantenerse delgada a quien no le gusta pero siempre y cuando no lleguen al extremo de padecer estas enfermedades…